mój kolega

[...] rocznik 1996, mam 176cm wzrostu i waże 61kg. Moje rekordy z tamtego sezonu to 60m-7.20 100m-11.20 200m-22.30. Wiem, że nie są zbyt dobre ale myślę, że to przez treningi, mój trener jest z założenia, że czas na siłe i mocne treningi jeszcze przyjdzie, chociaż nie wiem kiedy skoro mam 19 lat, uważam, że treningi są za łatwe. Opiszę mój plan [...]

Hmmm mój kolega miał tyle samo lat co ja i brał kreatynę teraz wygląda świetnie.... Wziąłem się za trening bo każdy z moich kumpli trenuje większość wyciska 70-50 na klatę a ja 40 a 50 wycisnę z 6 razy więc :) Nwm sam czy kupować kreatynę dlatego pytam się was

[...] tego roku ważąc 90kg. Nigdzie mi się nie spieszy, jednak kolega w klasie miał podobnie - przy 83kg miał także odstające gruczoły sutkowe, teraz ma 70kg i widać ginekomastię - stąd mój objaw. Co myślicie o moim przypadku? /SFD/Images/2015/10/8/0eb8212c5f774cb4b4a02a1ffe1a55f8.jpg /SFD/Images/2015/10/8/bdec4de9581443c1a02e0cbc9d3c498d.jpg

mój kolega len... co za sk....syn ! }:-( To po co się kolegujesz ze sk***ysynami :-?

i aj zwykle z rana mój kolega len kombinuje /-)_ a moze zamiast targac złom pojedz na saune ,jak juz musisz gdziekolwiek jechac .... co za sk....syn ! }:-( a jeszcze telefon przestal widziec hrm'a . chyba czas pozegac sie z nokia :-D sprawdzimy co szajsungi mysla o bieganiu Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2015-10-07 06:28:31

Na razie to poczatek, dopiero w 4 tygodniu dojde do swoich maxow na 5 powtorzen, a pozniej zaczna sie schody. Ten plan treningowy zawsze mnie fascynowal i bylem ciekawy efektow po nim. Dodam tez, ze moj kolega tym planem jechal dosc czesto i pozytywnie zawsze wypowiadal sie o tym modelu treningowym. Ja nie ukrywam jestem ciekawy polaczenia 3xsesji [...]

[...] a masz talent predyspozycje i moc i chcesz rywalizować z najlepszymi to tak wchodzisz na profesjonalny trening. Ja tak to widzę nie będąc maratończykiem . No i najważniejsze mój nadęty super ignorancki plan gwarantuje również ogólną siłę i wytrzymałość siłową na bardzo wysokim poziomie. Każdy zrobi jak tam uważa i rozumiem że trudno zaufać komuś [...]

Mój kolega mówi żebym brał przez miesiąc a później zrobił 2 tygodnie przerwy, myślicie ze to dobry pomysł?

chochocho A ktory byl moj kolega Lukaszek - ten w czerwonej koszulce?

Witam serdecznie, mam pytanie do doświadczonych, lub obeznanych użytkowników tego forum. To pytanie jest następujące - posiadam plan treningowy na cały tydzień, ćwiczę wraz z kumplem (ten sam wiek - 17 lat), nasz plan prezentuję się następująco. Poniedziałek (W-F): klatka pierś. + barki + triceps Wtorek: bieganie Środa (W-F): plecy + biceps [...]

Jaki masz plan? Jakieś starty w sezonie jesiennym? Może półmaraton w KRK? no był plan na ten półmaraton, możliwość wbiegnięcia na tauron arene... bezcenne . Niestety mój kolega postanowił, że 24 października zoorganizuje ślub i wesele . Ja nie chce kolejne półmaratony biec na zaliczenie . Więc odpuszczam na ten rok starty, może po za jakimiś [...]

[...] duże wątpliwości. Cały rok orki i reżimu, żeby przybrać 1-2kg? On ma przynajmniej cel w postaci sceny... Też o tym myślisz? Zarzuciłeś realizację planu odnośnie biegania? mój obecny bf tanita pokazuje +/- 17% co daje ~16kg tłuszczu i chyba muszę założyć, że tak jest, choć wydaje mi się że jest kapkę mniej ważne że w lustrze już jest dobrze, [...]

A zależy. Jak dużo poćwiczysz 16-tką to bierz od razu 24. I tak kiedyś ją kupisz. A za ciężki odważnik też się zawsze przyda. I prowokuje do rozwoju. Mój kolega - biegacz, teraz razem jeździmy na zajęcia z HS - kupił 16-tkę. Rozmawiał z Darkiem Walusiem przez telefon i tamten mu radził: bierz 24. Nie posłuchał. Bał się, że mu krzyż pęknie :-D 16 [...]

I za tych co na morzu... oprócz Kriegsmarine;) jak mawia mój kolega

moj kolega przeszedl z 2,5g genamedu na 2,5 nexium jakis kon chyba%) no jeden z najwiekszych tu na forum ;-) konie co biją nie wiadomo ile tyle tego gadania tylko i organizmy nie odmawiają posłuszenstwa ....smieszne... nie mialem w reku nexium wierzyć tylko że skoro nowy lab to dobrze klepie ale czy to nie celowe zagranie marketingowe ??? kto [...]

moj kolega przeszedl z 2,5g genamedu na 2,5 nexium jakis kon chyba%) no jeden z najwiekszych tu na forum ;-) konie co biją nie wiadomo ile tyle tego gadania tylko i organizmy nie odmawiają posłuszenstwa ....smieszne... nie mialem w reku nexium wierzyć tylko że skoro nowy lab to dobrze klepie ale czy to nie celowe zagranie marketingowe ??? kto [...]

Witam! Ćwiczę na siłowni od 2 lat, przez ten czas ćwiczyłem splitem, ale po namowie znajomego oraz przeczytaniu wielu artykułów i tematów na forum chcę się przerzucić na FBW. 1. Czy odpowiedni jest takie układ tygodnia T T W T T W W (T- trening, W-wolne) 2. Czy podzielić treningi na 2 części ciała, tzn w poniedziałek klatka - barki - triceps a we [...]

widac zdania mocno podzielone...moj kolega przeszedl z 2,5g genamedu na 2,5 nexium i mowi ze czuc wyrazna roznice, i b.chwali tego enana...ja tego nie tykam bo przewaznie to co mocno polecane na sfd to gowno %-) enan gena bardoz dobry ibilem duze dawki po 2 ml i zero dyskonfortu nexium enan urywal mi dupe czy kogos bolal nexiuma enan ?

moj kolega przeszedl z 2,5g genamedu na 2,5 nexium jakis kon chyba%) no jeden z najwiekszych tu na forum ;-) konie co biją nie wiadomo ile tyle tego gadania tylko i organizmy nie odmawiają posłuszenstwa ....smieszne... nie mialem w reku nexium wierzyć tylko że skoro nowy lab to dobrze klepie ale czy to nie celowe zagranie marketingowe ??? kto [...]

moj kolega przeszedl z 2,5g genamedu na 2,5 nexium jakis kon chyba%) no jeden z najwiekszych tu na forum ;-)